Mediterrane Gemüsepfanne mit Hähnchenbrust

Zutaten

(Für 3 Personen)

• 1000 g Hähnchenbrustfilet
• 2 Paprikaschoten, rot (oder 1 rote und 1 gelbe)
• 4 Karotten
• 2 Knoblauchzehen
• 1 mittelgroße Zwiebel
• 300 g Zucchini
• 400 g Champignons, frische
• 2 TL Olivenöl
• Rosmarin, frisch oder getrocknet
• Paprikapulver
• 300 ml Gemüsebrühe
• 1 Becher saure Sahne
• 1 Becher Crème leicht
• 1 Schuss Rotwein, trockener
• Kräuter, italienische
• Chilischote, getrocknete
• Salz und Pfeffer
• Basilikum, TK oder frisch
• 6 Zweige Thymian
• Saucenbinder bei Bedarf

Zubereitung

1. Das Hähnchenfleisch würfeln.
2. Paprika und Karotten putzen und ebenfalls in Würfel bzw. mundgerechte Stücke schneiden.
3. Knoblauch und Zwiebel abziehen und fein hacken (Knoblauch nicht pressen).
4. Die Zucchini waschen und in dünne Scheiben schneiden, die Pilze ebenfalls in Scheiben schneiden.
5. Das Olivenöl nicht zu stark erhitzen und das gewürfelte Hähnchenfleisch mit etwas Rosmarin und Paprikapulver darin so lange braten, bis es eine bräunliche Kruste erhält. Das Fleisch herausnehmen.
6. Frisches Öl in den Topf geben und das Gemüse nach und nach zugeben.

Folgende Reihenfolge hat sich bei mir bewährt: Zwiebeln, Knoblauch (nur kurz, da der Knoblauch leicht anbrennt), Karotten, Pilze, Paprikaschoten und Zucchini.

1. Alles gut (ca. 10 Minuten) braten, dann mit 250 ml Gemüsebrühe ablöschen.
2. Saure Sahne, Crème fraîche und einen Schuss Rotwein unterrühren.
3. Mit italienischen Kräutern, Paprikapulver, Chilischoten, Pfeffer und Salz abschmecken.
4. Das Fleisch wieder hinzufügen. Etwas Basilikum dazugeben, die Thymianzweige oben darauf legen und alles mit geschlossenem Deckel auf niedriger Stufe ca. 20 Minuten ziehen lassen.
5. Die Thymianzweige herausnehmen und noch einmal abschmecken.
6. Bei Bedarf mit etwas Saucenbinder für helle Sauce andicken.

Reis. Pasta pder Schupfnudeln dazu reichen.

(aus chefkoch.de, PicassosWelt)

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